Pola hidup sehat


Menurut survei
10% orang di dunia benar-benar sehat,
10% orang di dunia benar-benar sakit,
80% orang di dunia abu-abu merek ini yang merasa diri sehat tapi setelah di periksa banyak penyakitnya.
..hoho, jangan-jangan kita???

10% orang yang benar-benar sehat ini diteliti ternyata pola hidupnya adalah:

berfikr positif.caranya banyak: bersyukur, beribadah, baca buku positif, hindari informsi negatif.

olahraga.caranya cari yang murah aja, sesuai dengan usia, mis aerobic. Dengan olahraga tubuh kita akan menghasilkan suatu hormon yang berfungsi sebagai morfin alami, jadi lebih awet muda.

tidur yg cukup.
Bukan tidur yang banyak, yang penting kualitas. jangan begadang, apalagi begadang sambil minum kopi. Sebaiknya untuk orang dewasa tidak tidur siang, karena tidur siang hanya untuk bayi.

pola makan. Pola makan yg teratur dan memenuhi nutrisi dalam tubuh.Konsumsi protein pada malam hari. Sarapn pagi juga jgn terlalu banyak. jagan minum teh sesudah atau sblm makan, kalau sesudah nutrisi makanan yang di makan akan di ikat oleh teh jadi ga ada manfaatnya, kalo sebelum akan memicu produksi asam lambung. Ibu hamil jangan minum teh. Sebaiknya teh tidak di biarkan semalam,karena anti oksidanya yang tinggi, analoginya apel yang sudah dikupas lalu di biarkan akan menghitam.Teh lebih baik tidak dicampur gula.

Yah segtu aja dulu, yang saya ketahui tentg pola hidup sehat,sebnernya masih banyak (to be continue).

Selamat mencoba hidup sehat.
Tidak ada orang yang gagal, yang ada orang yang gagal mencoba.

Bisnismu akan sebesar kesehatanmu-anthony robin.

Be healthy n get wealth!

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s